怎么提高肿瘤患者的睡眠质量?

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2018-09-12 10:09:49 来源:

  只有高质量的睡眠才都都还可不可不可不能能保证身体的健康,尤其是对于患有肿瘤的患者,只有保证良好的睡眠才都都还可不可不可不能能让病情快速的康复。已经 已经 肿瘤患者身体疼痛,再换成心理压力过大,长时间的化疗会给身体带来一定的影响,睡眠质量下降,甚至会老要出现 失眠多梦的症状,从而影响了病情的恢复。

  1、养成良好的睡眠习惯

  一定要顺应生物钟的规律,每天要保证相同的时间起床已经 上床,白天只有老要卧床太多,要适当的进行户外活动,午睡要控制在半个小时到2个多小时左右,下午3点从前就只有再睡觉了,不然会影响晚上的睡眠。

  2、食疗改善

  已经 晚上老要睡不着觉话语,还可不可不可不能能通过食疗的方式 来改善比如莲子,莲子味甘,具有健脾补肾、养心安神的功效,不得劲适合于脾虚所引起的心悸失眠、腹泻、烦心。莲子后边除了所含微量元素和维生素之外也所含金丝草苷和荷叶碱,都都还可不可不可不能能缓解消化不良、慢性胃炎以及神经衰弱等。还可不可不可不能能直接选则新鲜的莲子来使用,也还可不可不可不能能把莲子、芡实、小米一并熬粥喝。

  3、适当的运动

  癌症患者容易老要出现 失眠,太多 还可不可不可不能能多做一点都都还可不可不可不能能利于睡眠的事情,比如睡觉从前泡脚已经 适当的散步,另外到了晚上一定要营造比较舒适的睡眠环境,保持居住环境的安静以及整洁。服用药物话语尽量在睡觉前2个多小时服用,睡觉前只有吃得太饱,看容易引起兴奋的节目,尤其是对于难以入睡的患者来说,喝咖啡已经 喝浓茶还可不可不可不能能 影响到睡眠质量。

  4、要积极的治疗只有耐受的疼痛

  夜间不得劲疼痛还可不可不可不能能 造成失眠,太多 患者还可不可不可不能能根据疼痛的部位、愿因以及性质,在医生的指导下选则镇痛的方式 比如止痛药物、镇静药已经 针灸来缓解疼痛。

  5、医学会 自我解压

  当患上肿瘤从前太多 患者会担心我本人病情的变化,太多 心里压力大,晚上睡不着觉,一定要医学会 做好心理上的调节,适当的减压,多做一点利于放松的训练。还可不可不可不能能听听音乐,从前还可不可不可不能能及时排解内心的压力,要有都都还可不可不可不能能战胜疾病的信心。

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